再発を防ぐために
治療後の再発率は約半数(５０％)と、結石は再発率の高い病気です。
これは、治療によって結石を砕いて排出しても、小さい石が体内に残ってしまい、
その小さい石がまた成長を始めてしまうためです。また、食生活や生活習慣が原因で、
石が一から出来てしまう場合もあります。
再発を防ぐためには、以下を心がけてください。
・定期的に健診を受ける
・水分を十分に摂取する
・適度な運動を心がける
・和食を中心とした栄養バランスのよい食生活
・お酒を控えめにする
なお、カルシウムが原因で結石になると思われている方が多いのですが、
カルシウムを摂取するのは問題ありません。
カルシウムと「シュウ酸」が結合して結石になるので、
「シュウ酸」の摂りすぎに気をつけるようにしましょう。
シュウ酸の多い食べ物には、以下のようなものがあります
ほうれん草
ココア
バナナ
レタス
ブロッコリー
ピーナッツ
